겨울철 감기 걸리지 않는 5가지 팁
건강을 지키세요!
기운이 없으신가요? 코가 빨간 광대처럼 변하고 있나요? 무섭지도 않은데 몸이 떨리나요? 약국 직원과 친구가 될 정도로 자주 가시나요? 이 모든 증상은 지극히 정상이에요. 기온이 떨어졌으니까요. 매년 반복되는 일이죠. 감기 같은 게 돌면 꼭 당신이 걸리잖아요. 그래도 한 가지 좋은 소식이 있어요. 병에 대해 공부할 필요는 없어요. 저희의 조언만 따르면 됩니다.
Tip No. 1
균형 잡힌 식사를 하세요
건강하고 다양한 식단은 면역력을 강화하려는 남녀 모두에게 가장 중요한 첫걸음입니다. 따뜻한 야채 수프를 맘껏 드세요. 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 살도 찌지 않아요. 과일은 오렌지, 귤, 포도, 배, 사과, 키위가 비타민 보충에 좋아요. 마지막으로, 시장에서 신선한 식재료를 구입해 직접 요리해보세요. 즉석식품보다는 훨씬 낫습니다.
Tip No. 2
따뜻하게 입으세요
날씨가 추워지면 옷을 자주 입었다 벗었다 하게 되죠. 항상 충분히 따뜻하게 입고 목을 잘 감싸는 것이 중요합니다. 또한, 주로 머무는 공간의 난방을 너무 높게 설정하는 것도 좋지 않아요. 집에서는 실내 온도를 19도, 침실은 18도로 유지하는 것이 이상적입니다. 낮은 온도가 더 깊은 숙면을 유도하기 때문이에요.
Tip No. 3
기본 위생 수칙을 지키세요
너무 당연한 이야기지만, 그래도 다시 한 번 강조할게요. 바이러스 감염을 막기 위해서는 손을 자주 씻어야 해요. 특히 식사 전, 기저귀 교체 후, 화장실 사용 후, 대중교통 이용 후에는 꼭 손을 씻으세요.
Tip No. 4
옷을 깨끗하게 관리하세요
하루 종일 밀폐된 공간에 있으면 단점이 생기기 마련이에요. 아픈 사람을 만지거나 근처에 서 있기만 해도 바이러스나 박테리아, 미생물을 집으로 데려올 수 있어요. 다행히도 해결 방법은 간단합니다.
Laurastar 드라이 마이크로파인 스팀 (DMS)를 활용해보세요. 어떻게 작동하냐고요? 다리미에서 나오는 스팀의 힘이 옷감 전체에 고르게 침투해 옷을 깔끔하게 부풀게 해줘요. 그게 전부가 아니에요.
Laurastar DMS는 옷감을 젖게 만들지 않고 섬유를 고정시켜 다림질도 완벽하게, 위생도 깔끔하게 마무리됩니다.
Tip No. 5
규칙적으로 운동하세요
면역력을 높이는 방법은 무엇일까요? 바로 규칙적인 운동입니다. 스트레스도 함께 해소할 수 있으니 일석이조죠. 피트니스 센터에 등록할 필요는 없어요. 조금만 더 걸으세요. 버스를 한두 정거장 일찍 내리거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용해보세요.
